40代からはじめるアンチエイジング

デトックスで毒だし

体内に溜まった毒素を排出させるという意味で使われているのが、デトックスです。

現代では、体内に悪影響を及ぼす化学物質(主に重金属や合成化合物、薬物のうち、特に有害なもの)やストレスから引き起こさせる活性酸素などが知らない間に蓄積されていきます。

そこで、それらの毒と呼ばれる物を体外にだすデトックスは、サプリメントの摂取や入浴、運動などを行います。

いくら身体に良いとされるものを摂取したからと言っても、体内に毒がある限り、良いものが吸収されずにいます。

つまり、健康に良いものを摂取する前には、デトックスをする必要がある、と言うことです。

健康的に生活していれば、肝臓・腎臓などで有害な物質を取り除く機構を備えています。

しかし、それは長い間不摂生などをすることで、正常な働きが出来なくなった場合、発病してしまいます。

便秘など毒素を体の中に溜め込むことは腸内運動を妨げ、それが肌の老化や吹き出物の原因になります。

現代のデトックスの考え方はまだ新しく、その定義などはまだ発展途上というのが現状です。

「デットックスの効果は」

デットックスには健康増進、老化防止に役立ちます。

・新陳代謝の活発化。

ダイエット、美肌効果、老化の予防など。

・血液、リンパの流れを良くする。

むくみ・肩懲り解消、生活習慣病の予防、冷え性・生理痛の改善。

・免疫機能の向上。

病気になり難い身体やアレルギー体質の改善。

・腸内環境の整備。

吸収力と不要な物質の排泄力をアップする。

・自律神経正常化。

ストレスを溜めない体質。

自宅でも簡単にデトックスができます。

温めのお風呂にユックリつかる。

水分を多く摂取する。

この時注意をしてほしい事に冷たい水は血液を冷やしてしまい、新陳代謝を悪くしてしまうので、温かいお湯やお茶がオススメです。

軽い運動をする。

早寝、早起き。

これらを日課にして頂くだけでも、だいぶ変化があると思います。




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