40代からはじめるアンチエイジング

体内から綺麗に

ツヤとハリのある肌、そして新陳代謝が活発で老廃物の溜まらない体こそが女性が求める美しさではないでしょうか?

人間の全ての細胞は、あなたが口にしている様々な食品や水分から成り立っています。

そのために効果的な食材を、日々の食事に積極的に取り入れる必要があります。

肌だけを良くしたいや冷え性を治したいなどはそこの部分だけを改善しても全く意味がありません。

見た目を良くするのは、化粧を上手にすればいくらでも綺麗にみえます。

しかし、化粧をしていないところを見られてしまえば、年齢も分かってしまいます。

そこで、デトックスと呼ばれる体内に溜っている毒素を出す方法が必要になってきます。

デトックスとは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法で代替医療に分類されています。

現代社会では、人体に悪影響を及ぼす化学物質(主に重金属や合成化合物、薬物のうち、特に有害なもの)が蓄積され、また体内からも活性酸素などが生成されています。

デトックスとは、サプリメントの摂取や入浴法などで、このような体内の有毒な物質を排出しようとする方法の事を言います。

美肌のためにはビタミンCやたんぱく質を多く取りましょう。

肉に抵抗があるなら豆腐や納豆などの植物性たんぱく質でも大丈夫です。

ビタミン豊富な緑黄色野菜は冷凍食品を上手に活用して食事に取りいれます。

カロリーコントロールをしたいなら、こんにゃくやきのこ類、春雨などで調整をしお茶やお水などもたっぷり摂取します。

身体に良いとされる食品を食べることで、身体の中に溜っている毒素を排出してきれます。

その結果、肌に張りがでたり、潤いが戻ってきたりします。

食生活とともに、生活習慣にも心がけが必要です。

朝ごはんをしっかり食べ、食事と食事の間隔は6時間まで。

そして、夜、寝る3時間前までに食を終える。

適度な運動をする。

これで、体内から綺麗になれます。




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